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Comment faire la roqya contre le stress ?

Beaucoup de nos frères et soeurs sont sujet au stress dans leur vie quotidienne. Beaucoup de nos frères et soeurs ne sont pas informés des troubles que le stress peut provoquer. Enfin, beaucoup de nos frères et soeurs ne savent pas que la roqya peut les aider à gérer leur stress. Dans cet article, je vais faire un focus sur ce fléau de notre époque et je vous partagerai mes conseils pour faire la roqya contre le stress.


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La définition du stress


Souvent on vie avec… On ne se rend pas toujours compte qu’il nous affaibli car il s’immisce doucement dans nos vies. On distingue deux types de stress : 


  • Le stress dit « aigu » 


On parle de stress aigu quand ce dernier survient lors d’événements inhabituels auxquels nous devons faire face. Le stress aigu se caractérise par une émotion soudaine et brutal. 


  • Le stress dit « chronique » 


Lorsque que l’on est exposé de façon prolongée et répétée à des événements inhabituels, notre corps sécrète du cortisol. Le cortisol est aussi appelé « l’hormone du stress ». 

Cette hormone permet au corps d’affronter le stress car elle permet au coeur, au cerveau et aux muscles d’être ravitaillé en énergie. 


Toutefois, trop de cortisol dans le sang peut entraîner un affaiblissement de notre sytème immunitaire. Si ce dernier est affaibli, alors notre corps devient moins résistant. 


Quels sont les symptômes du stress ? 


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Les troubles provoqués par le stress peuvent nous faire penser aux symptômes de certaines maladies occultes. Le stress n’est pas toujours néfaste et ne nous cause pas toujours du mal à proprement parlé. Il est peut-être quasi insignifiant d’une personne à l’autre.


Il faut s’inquiéter quand le stress devient perceptible pendant plusieurs jours et que vous pensez ne pas pourvoir le surmonter.

Cependant, le stress devient néfaste quand il provoque des troubles de l’adaptation. 


Les symptômes du stress : 


  • Mémoire qui flanche 
  • Troubles du sommeil 
  • Difficultés à se concentrer 
  • L’impression d’être toujours débordé
  • Pulsions alimentaires 
  • Prise ou perte de poids
  • Fatigue inexpliquée 
  • Les maux de tête 
  • Les douleurs musculaires 
  • Les troubles de l’humeur 
  • Les troubles cutanés 


J’attire votre attention sur le fait qu’une personne exposée au stress en continu, peut développer des états dépressifs (perte de motivation, de désir, tristesse aiguë, etc).


Quels sont les effets du stress sur le corps ? 


Plusieurs pathologies peuvent découler du stress. Il faut se soigner suffisamment tôt pour ne pas laisser notre corps s’affaiblir jusqu’à developper ces maladies : 


  • Le diabète 
  • Le surpoids 
  • L’insomnie 
  • Le burn-out 
  • Les addictions 
  • Les troubles muscu-squelettiques 
  • Les maladies digestives 
  • Les affections cardiaques 
  • Les pathologies dermatologiques 



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La roqya est un traitement du stress


Nous vivons une époque où la société n’a jamais été aussi matérialiste et déconnectée de la religion qu’elle ne l’est aujourd’hui. Nous avons atteint un pic de déconnexion avec le Divin qui n’a jamais été atteint auparavant.

Le stress généralisé qui s’est installé dans la société s’explique aussi par la sécularisation et par le fait qu’on tente de déposséder la société de toute optique spirituelle et religieuse.

Cela a comme conséquences la perte de la notion d’élévation spirituelle et de crainte d’Allah ﷻ.


Que les choses soient claires, je ne dis pas que faire la roqya pour soigner son stress est la seule solution. En revanche, en plaçant votre confiance en Allah et appliquant correctement mes conseils vous arriverez par la grâce d’Allah à gérer votre stress et vous ne vous laisserez plus envahir par lui. 


Dans cet article, je me contenterai de développer la roqya comme traitement pour soigner son stress. 

Tous les jours, je partage avec celles et ceux qui ont rejoint mon canal privé telegram des conseils pour faire face au stress. Pour en profiter, cliquez ici.



  • Lire le Coran 


  • Faire du dhikr 


ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ ٱللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ ٱللَّهِ تَطْمَئِنُّ ٱلْقُلُوبُ

Ceux qui ont cru, et dont les coeurs se tranquillisent à l'évocation de Dieu. N'est-ce point par l'évocation de Dieu que se tranquillisent les coeurs ? | 13 : 28


Les musulmans sont convaincus que le rappel d’Allah ﷻ (la lecture du coran et l’évocation d’Allah) permettent de tranquilliser leur coeur et de lutter contre le stress


Les bienfaits du dihkr sont évoqués par plusieurs paroles du Prophète ﷺ.


À titre d’exemple, il ﷺ nous dit : 


Que je dise : soubhn’Allah, Al hamdoulilah, Lailaha illallah, Allah ou akbar, m’est préférable à tout ce sur quoi le soleil se lève. 


  • Répéter cette invocation 


Cette invocation nous a été enseignée par le Prophète Moussa ﷺ. Cette du’a nous aide à surmonter les situations stressantes. 

Moussa ﷺ l’a dite lorsqu’Allah ‘ﷻ lui a demandé d’aller parler à pharaon. 


Cette demande d’Allah a provoqué du stress chez Moussa ﷺ. 

C’est alors, qu’il ﷺ va invoquer Allah en ces termes : 


قَالَ رَبِّ ٱشْرَحْ لِى صَدْرِى

وَيَسِّرْ لِىٓ أَمْرِى

وَٱحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِى

يَفْقَهُوا۟ قَوْلِى

Seigneur, ouvre-moi ma poitrine, et facilite ma mission, et dénoue un nœud en ma langue, afin qu’ils comprennent mes paroles.


  • Ecrire sur une feuille de papier des versets du coran avec du safran. Plonger cette feuille dans l’eau et boire l’eau.


En faisant cela, vous profitez des bienfaits du safran et de l’eau coranisée sur le corps et l’esprit. 

Le safran est efficace pour lutter contre le stress et les humeurs négatives. Le safran apporte la joie, la bonne humeur et la gaieté. 


  • Pratiquer la hijama 


La hijama a un effet relaxant et apaisant. Elle vous permettra par la volonté d’Allah de réguler les hormones et mieux surmonter les périodes stressantes que vous vivrez. 


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J’implore Allah par ses noms et attributs les plus beaux de vous aider à surmonter et gérer votre stress par la roqya ou par tout autre moyen licite. Amine.


Votre humble serviteur AbouHafs.



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